シェイプ・チョップ


背中全体とお尻に効きます。と同時にシャドボクサーベルトで上半身にも負荷をしっかり与えます。

脚を肩幅に開いてつま先を少し外側に向けます。

パワーバンドを押し下げて胸を張ります。ここからしゃがみながら手を振りおろします。

斜め横向きに振りあげたら、また元の位置に振りおろして反対側に手を振り上げます。

この動作が美しくキレのある背中を作り上げます。もちろんしゃがんだ時はお尻全体の筋肉と体のコアも使っているので効果的です。姿勢を保つ筋肉を鍛えています。私はわき腹が効きましたが^^

    

たるんだ横っ腹(浮輪)がしぼみました!

シャドーボクサー

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